На заметку Как зафризить свои эмоции?)
В хладнокровных размышлениях можно растворить ненависть и обратить ее в целеустремленность (Эрих Мария Ремарк).
Очень часто люди, которые начинают свой бизнес попадают под гидравлический пресс) Это не работке сидеть, тут много отвественности перед клиентами, собой, семьей. Это не панацея в решении проблем, но практические способы как сохранить равновесие и решить свою проблему.
⚠Старайся не драматизировать
Никогда не раздувай проблемы. Успокойся, возьми себя в руки и трезво оцени ситуацию. Следи за ходом своих мыслей. Не давай им увести себя в ненужное направление. Думай, что то, что произошло совсем не страшно, что ты сможешь решить проблему, с легкостью выйти из сложившейся ситуации. Настраивайся на позитивный лад. Так будет гораздо легче. Ни в коем случае не паникуй и соберись тряпка ) Не нужно давать топливо для мозга и прокручивать в голове то как могут развиваться события - потому что ты запаникуешь только и можешь налагать куда больше.
⚠Подумай, прежде чем делится проблемой
Для начала разложи свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумай, взвесь все “за и против”. Точно определи, какой путь решения проблемы считаешь наиболее удачным. Не спеши сообщать о сложившейся ситуации всем окружающим. Сразу рассказав все знакомым, ты выдашь им не совсем правильную или преувеличенную информацию. Ты их дезинформируешь уже на старте и, естественно, их взгляд на ситуацию не будет объективным. Успокойся, подумай сам и только потом, при необходимости, поделись с окружающими.
⚠Визуализация как способ борьбы
Каждый из нас может научиться решать свои проблемы, не впадая в панику. Для этого нужно научиться представлять себе самые сложные жизненные ситуации, как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше ты будешь нервничать, тем туже будет затягиваться узелок. А как только ты расслабишься, появится отличный шанс его распутать, а значит спокойно решить проблему.
⚠Осознай, что ТЫ можешь контролировать свои эмоции
Научись контролировать свои эмоции. Не нужно впадать в панику, кричать, закатывать истерику. Научись успокаиваться и брать себя в руки. Не нужно размахивать руками и бегать из угла в угол. Просто постарайся расслабиться и дышать спокойно. У тебя все получится.
⚠Создай спокойную обстановку
Постарайся избавиться ото всех, окружающих раздражителей. У каждого они свои. Это может быть шум или, наоборот, тишина, окружающие люди, притом даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое. Если нужно, останься один, хорошо подумай, сосредоточься и найди решение проблемы.
⚠Отвлекайся
Вместо того, чтобы думать об одном и том же, займись чем-то интересным, увлекательным или творческим. Старайся смеяться в том числе и над собой. Посмотри комедию или почитай блог, который всегда смешит. Когда ты оживлен, гораздо легче сохранять спокойствие и равновесие. И уже потом приступай к решению своей проблемы.
Если было полезно не скупись на лайк 🔥 Свои способы всегда можно оставить в комментах, создадим практическое пособие👇🏻👇🏻👇🏻
